Theo dõi chuỗi ngày
Nhìn lại tiến bộ của bạn mỗi khi mở ứng dụng.
Cai nội dung khiêu dâm, vượt qua từng cơn thôi thúc
Khi thôi thúc xem nội dung khiêu dâm xuất hiện, UrgeZero giúp bạn dừng lại, lấy lại bình tĩnh và chủ động chọn bước tiếp theo.
Hành trình của bạn
Tiếp tục tiến lên, từng ngày một
Theo dõi chuỗi ngày tiến bộ, luôn nhớ lý do bạn bắt đầu và chặn những ứng dụng dễ kéo bạn trở lại thói quen cũ.
Luôn nhớ lý do bắt đầu
Lưu lại lý do bạn muốn thay đổi để đọc lại khi cơn thôi thúc xuất hiện.
Chặn yếu tố gây xao nhãng
Tạm khóa những ứng dụng bạn đã chọn trong lúc vượt qua cơn thôi thúc.
Khi cơn thôi thúc xuất hiện
Dừng lại và chuyển sang một hoạt động khác
Chọn một hoạt động đơn giản để giúp bạn vượt qua vài phút khó khăn trước mắt.
Điều hòa nhịp thở
Làm theo hướng dẫn thở đều cho đến khi cơn thôi thúc trở nên dễ kiểm soát hơn.
Chuyển hướng sự chú ý
Chơi một trò chơi ngắn hoặc đọc một sự thật thú vị, truyện ngắn hay câu Kinh Thánh.
Trò chuyện với Coach
Chia sẻ điều bạn đang băn khoăn và nhận một câu trả lời ngắn gọn, thiết thực.
Trò chơi tập trung
Cho tâm trí một việc khác để tập trung
Chọn một trò chơi nhanh để chuyển sự chú ý khỏi cơn thôi thúc.
Ghép cặp
Lật các thẻ và ghi nhớ vị trí của từng cặp giống nhau.
Tìm biểu tượng giống nhau
Tìm biểu tượng trùng với hình đang được hiển thị.
Chọn đúng màu
Chạm vào màu được gọi tên trên màn hình trước khi hết giờ.
Hỗ trợ không phán xét
Bạn không cần phải trải qua hành trình này một mình
Trò chuyện với Coach khi bạn cần một bước đi rõ ràng, hoặc đọc những chia sẻ chân thành từ những người cũng đang cố gắng thay đổi thói quen này.
Trò chuyện với Coach
Đặt câu hỏi thẳng thắn và nhận câu trả lời ngắn gọn, thiết thực.
Đọc Bảng Tiếp Sức
Xem những chia sẻ ẩn danh về thành công, lần vấp ngã và việc bắt đầu lại.
Chia sẻ hành trình của bạn
Chia sẻ điều đã xảy ra mà không cần công khai danh tính.
Câu hỏi thường gặp
UrgeZero là gì?
UrgeZero là ứng dụng hỗ trợ tự cải thiện dành cho những người muốn thay đổi thói quen xem nội dung khiêu dâm mang tính cưỡng chế. Ứng dụng kết hợp chế độ ứng phó khẩn cấp, theo dõi chuỗi ngày, bảo vệ ứng dụng, bài tập thở, hoạt động chuyển hướng tập trung, Coach và cộng đồng chia sẻ ẩn danh.
Điều gì xảy ra khi tôi bật Urge Emergency?
Urge Emergency nhắc lại lý do và cam kết của chính bạn, cho phép truy cập nhanh các bài tập thở cùng những hoạt động khác, đồng thời có thể bảo vệ các ứng dụng gây xao nhãng mà bạn đã chọn trong suốt phiên ứng phó nếu thiết bị hỗ trợ các quyền cần thiết.
UrgeZero có thể chặn ứng dụng gây xao nhãng không?
Có. Bạn có thể chọn ứng dụng hoặc nhóm hoạt động được hỗ trợ để bảo vệ trong một phiên ứng phó. Tính năng và cách thiết lập sẽ khác nhau giữa iPhone, iPad và Android vì mỗi nền tảng quản lý quyền theo cách riêng.
Coach có phải là chuyên gia trị liệu hay dịch vụ y tế không?
Không. Coach cung cấp nội dung hỗ trợ giáo dục ngắn gọn do AI tạo ra về cơn thôi thúc, thói quen, các mối quan hệ và quá trình phục hồi. Đây không phải là liệu pháp và không thể thay thế lời khuyên, chẩn đoán, điều trị y tế hay dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp.
Điều gì xảy ra nếu tôi tái nghiện?
Bạn có thể ghi lại lần vấp ngã, bắt đầu lại chuỗi ngày và tiếp tục hành trình. UrgeZero xem tiến bộ là điều bạn kiên trì rèn luyện, chứ không phải thành quả sẽ biến mất chỉ vì một ngày khó khăn.
Tôi có thể tải UrgeZero ở đâu?
UrgeZero có trên App Store dành cho iPhone và iPad, cũng như trên Google Play dành cho các thiết bị Android được hỗ trợ.
Bỏ xem nội dung khiêu dâm ngay hôm nay
Tải UrgeZero cho iPhone, iPad hoặc Android và thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống không còn nội dung khiêu dâm.