Sigue tu racha de progreso
Mira tu progreso cada vez que abres la aplicación
Deja el porno, un impulso a la vez
Cuando aparece el impulso de ver porno, UrgeZero te ayuda a detenerte, recuperar el control y decidir cuál será tu siguiente paso.
Tu progreso
Sigue adelante, un día a la vez
Sigue tu racha, recuerda por qué empezaste y bloquea las aplicaciones que te hacen retroceder
Ten presente por qué empezaste
Guarde el motivo por el que dejó de fumar y léalo nuevamente cuando sienta la necesidad de dejar de fumar.
Bloquear distracciones
Bloquea las aplicaciones seleccionadas mientras superas una necesidad
Cuando surge un impulso
Pausa y haz otra cosa
Elige una actividad sencilla que te ayude a pasar los próximos minutos.
Respira
Siga una guía de respiración constante hasta que la necesidad se sienta más fácil de manejar.
Cambia tu enfoque
Juegue un juego corto o lea un hecho, una historia corta o un versículo de la Biblia.
Pregunta a Coach
Pregunta qué tienes en mente y obtén una respuesta clara y práctica.
Juegos de concentración
Dale a tu mente algo más que hacer
Elige un juego rápido cuando necesites desviar tu atención de un impulso.
Une las parejas
Da la vuelta a las cartas y recuerda dónde está cada par correspondiente.
Encuentra el símbolo coincidente
Encuentra el símbolo que coincide con el que se muestra
Sigue el color
Toca el color nombrado en la pantalla antes de que se acabe el tiempo
Apoyo sin presión
No tienes que hacer esto solo
Pregúntale al coach cuándo necesitas un siguiente paso claro o lee publicaciones honestas de personas que trabajan con el mismo hábito.
Pregunta a Coach
Haga una pregunta directa y obtenga una respuesta breve y práctica
Lee las publicaciones de la comunidad
Vea publicaciones anónimas sobre victorias, reveses y cómo empezar de nuevo.
Comparte tu progreso
Publica lo que pasó sin usar tu nombre
Preguntas frecuentes
¿Qué es UrgeZero?
UrgeZero es una aplicación de superación personal para personas que desean ayuda práctica para cambiar sus hábitos pornográficos compulsivos, que reúne un modo de emergencia en el momento, seguimiento de rachas, protección de aplicaciones, respiración, actividades de concentración, entrenador y publicaciones comunitarias anónimas.
¿Qué ocurre al iniciar Urge Emergency?
Urge Emergency vuelve a mostrar tus propios motivos y promesas, te brinda acceso rápido a la respiración y otras actividades, y puede proteger aplicaciones selectas que te distraigan durante la batalla activa cuando los permisos de tu dispositivo lo permitan.
¿Puede UrgeZero bloquear aplicaciones que distraen?
Sí, puedes elegir aplicaciones o categorías de actividades admitidas para proteger durante una batalla, aunque la disponibilidad y la configuración difieren entre iPhone, iPad y Android porque cada plataforma controla estos permisos de manera diferente.
¿Coach es terapeuta o un servicio médico?
No, Coach ofrece apoyo educativo breve generado por AI para impulsos, hábitos, relaciones y preguntas de recuperación, pero no es una terapia y no puede brindar asesoramiento médico, diagnóstico, tratamiento ni ayuda de emergencia.
¿Qué pasa si recaigo?
Puedes registrar el revés, restablecer tu racha y comenzar de nuevo porque UrgeZero trata el progreso como algo que sigues practicando, no algo que un día difícil borra.
¿Dónde puedo descargar UrgeZero?
UrgeZero está disponible para iPhone y iPad en App Store y para dispositivos Android compatibles en Google Play
Deja el porno hoy
Descarga UrgeZero para iPhone, iPad o Android y da el primer paso hacia una vida sin porno.