追蹤你的持續天數
每次開啟應用程式時查看您的進度
戒掉色情內容，一次克服一股衝動
當觀看色情內容的衝動出現時，UrgeZero 幫助你先停下來、找回平靜，並自主選擇下一步。
你的進步
繼續前進，一天一天
追蹤您的連續記錄，記住您開始的原因，並阻止那些讓您後退的應用程式
記得自己為何開始
保存你戒菸的原因，並在有衝動時再讀一遍
阻止幹擾
在您處理衝動時鎖定選定的應用程式
當衝動襲來時
暫停並做其他事情
選擇一個簡單的活動來幫助您度過接下來的幾分鐘
呼吸
遵循穩定的呼吸指南，直到感覺更容易控制衝動
轉移你的注意力
玩一個小遊戲，或讀一個事實、短篇故事或聖經經文
詢問 Coach
詢問您的想法並獲得清晰、實用的答案
焦點遊戲
讓你的大腦做點別的事
當您需要將注意力從衝動上移開時，選擇一個快速遊戲
匹配配對
翻轉卡片並記住每個配對的位置
找到符合的符號
找出與所示符號相符的符號
跟著顏色
在時間用完之前點擊螢幕上指定的顏色
無壓力支持
您不必單獨完成此操作
當您需要明確的下一步時詢問教練，或閱讀具有相同習慣的人的誠實帖子
詢問 Coach
直接提出問題並得到簡短實用的答案
閱讀社群貼文
查看有關勝利、挫折和重新開始的匿名帖子
分享您的進展
發布發生的事情而不使用您的名字
常見問題
UrgeZero 是什麼？
UrgeZero 是一款自我完善應用程序，適合那些需要實際幫助來改變強迫性色情習慣的人，它匯集了即時緊急模式、連續追踪、應用程序保護、呼吸、焦點活動、教練和匿名社區帖子
啟動 Urge Emergency 後會發生什麼事？
Urge Emergency 讓您重新審視自己的理由和承諾，讓您快速進行呼吸和其他活動，並且當您的設備權限支持時，可以在戰鬥中保護選定的分散注意力的應用程序
UrgeZero 可以阻止分散注意力的應用程式嗎？
是的，您可以選擇在戰鬥期間保護的應用程式或支援的活動類別，但 iPhone、iPad 和 Android 之間的可用性和設定有所不同，因為每個平台對這些權限的控制方式不同
Coach 是治療師或醫療服務嗎？
不，Coach 為衝動、習慣、關係和恢復問題提供由 AI 產生的簡短教育支持，但這不是治療，不能提供醫療建議、診斷、治療或緊急幫助
如果我舊病復發會怎樣？
您可以記錄挫折，重置您的連續記錄，然後重新開始，因為 UrgeZero 將進步視為您不斷練習的東西，而不是困難的一天會抹去的東西
在哪裡可以下載 UrgeZero？
UrgeZero 適用於 App Store 上的 iPhone 和 iPad 以及 Google Play 上支援的 Android 設備
今天就開始戒掉色情內容
下載 iPhone、iPad 或 Android 版 UrgeZero，踏出無色情生活的第一步。