Gün serini takip et
Uygulamayı her açtığınızda ilerleme durumunuzu görün
Pornoyu bırak, dürtüleri birer birer aş
Porno izleme dürtüsü geldiğinde UrgeZero durup sakinleşmene, kontrolü yeniden kazanmana ve sonraki adımını seçmene yardımcı olur.
İlerlemeniz
Her gün bir gün devam edin
Serinizi takip edin, neden başladığınızı hatırlayın ve sizi geri çeken uygulamaları engelleyin
Neden başladığını hatırla
Bırakma nedeninizi kaydedin ve bir dürtü geldiğinde tekrar okuyun
Dikkat dağıtıcı unsurları engelleyin
Bir dürtü üzerinde çalışırken seçilen uygulamaları kilitleyin
Bir dürtü ortaya çıktığında
Duraklatın ve başka bir şey yapın
Önümüzdeki birkaç dakikayı atlatmanıza yardımcı olacak basit bir aktivite seçin
Nefes al
Dürtünün üstesinden gelinmesi daha kolay hissedilene kadar sabit bir nefes alma kılavuzunu takip edin
Odağınızı değiştirin
Kısa bir oyun oynayın veya bir gerçeği, kısa öyküyü veya İncil ayetini okuyun
Coach'a sor
Aklınızdan geçenleri sorun ve net, pratik bir cevap alın
Odaklanma oyunları
Aklınıza yapacak başka bir şey verin
Dikkatinizi bir dürtüden uzaklaştırmanız gerektiğinde hızlı bir oyun seçin
Çiftleri eşleştir
Kartları çevirin ve eşleşen çiftlerin nerede olduğunu hatırlayın
Eşleşen sembolü bulun
Gösterilen sembolle eşleşen sembolü bulun
Rengi takip edin
Süre dolmadan ekranda adı geçen renge dokunun
Baskı olmadan destek
Bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz
Bir sonraki adıma net bir şekilde ihtiyacınız olduğunda Koç'a sorun veya aynı alışkanlıkla çalışan kişilerin dürüst gönderilerini okuyun
Coach'a sor
Doğrudan bir soru sorun ve kısa, pratik bir yanıt alın
Topluluk gönderilerini oku
Galibiyetler, yenilgiler ve yeniden başlama hakkındaki anonim gönderileri görün
İlerlemenizi paylaşın
Adınızı kullanmadan olanları yayınlayın
Sıkça sorulan sorular
UrgeZero nedir?
UrgeZero, kompulsif porno alışkanlıklarını değiştirmek, anlık acil durum modunu, seri takibini, uygulama korumasını, nefes alma, odaklanma aktiviteleri, Koç ve anonim topluluk gönderilerini bir araya getiren pratik yardım isteyen kişilere yönelik bir kişisel gelişim uygulamasıdır
Urge Emergency'yi başlattığımda ne olur?
Urge Acil Durum, kendi nedenlerinizi ve vaatlerinizi tekrar görüş alanına getirir, nefes alma ve diğer aktivitelere hızlı erişim sağlar ve aktif savaş sırasında, cihaz izinleriniz desteklediğinde seçilen dikkat dağıtıcı uygulamaları koruyabilir
UrgeZero dikkat dağıtıcı uygulamaları engelleyebilir mi?
Evet, savaş sırasında korumak için uygulamaları veya desteklenen etkinlik kategorilerini seçebilirsiniz, ancak her platform bu izinleri farklı şekilde kontrol ettiğinden iPhone, iPad ve Android arasında kullanılabilirlik ve kurulum farklılık gösterir
Coach bir terapist veya tıbbi hizmet mi?
Hayır, Koç dürtüler, alışkanlıklar, ilişkiler ve iyileşme soruları için AI tarafından oluşturulan kısa eğitim desteği sunar, ancak bu terapi değildir ve tıbbi tavsiye, teşhis, tedavi veya acil yardım sağlayamaz
Tekrarlarsam ne olur?
Gerilemeyi kaydedebilir, serinizi sıfırlayabilir ve yeniden başlayabilirsiniz çünkü UrgeZero, ilerlemeyi zor bir günün silip atacağı bir şey olarak değil, pratik yapmaya devam ettiğiniz bir şey olarak görür.
UrgeZero'i nereden indirebilirim?
UrgeZero, App Store'de iPhone ve iPad için ve Google Play'de desteklenen Android cihazları için mevcuttur
Pornoyu bugün bırakın
iPhone, iPad veya Android için UrgeZero'ı indirin ve pornosuz bir hayata ilk adımınızı atın.