Följ din svit av dagar
Se dina framsteg varje gång du öppnar appen
Sluta med porr, ett sug i taget
När suget efter porr kommer hjälper UrgeZero dig att stanna upp, återfå kontrollen och välja ditt nästa steg.
Dina framsteg
Fortsätt, en dag i taget
Spåra din streak, kom ihåg varför du började och blockera apparna som drar dig tillbaka
Kom ihåg varför du började
Spara anledningen till att du slutade och läs den igen när en uppmaning slår till
Blockera distraktioner
Lås utvalda appar medan du arbetar igenom en drift
När en lust träffar
Pausa och gör något annat
Välj en enkel aktivitet som hjälper dig att ta dig igenom de närmaste minuterna
Andas
Följ en stadig andningsguide tills suget känns lättare att hantera
Flytta ditt fokus
Spela ett kort spel eller läs en fakta, novell eller bibelvers
Fråga Coach
Fråga vad du tänker på och få ett tydligt, praktiskt svar
Fokusspel
Ge ditt sinne något annat att göra
Välj ett snabbt spel när du behöver flytta din uppmärksamhet bort från en drift
Matcha paren
Vänd korten och kom ihåg var varje matchande par är
Hitta den matchande symbolen
Hitta symbolen som matchar den som visas
Följ färgen
Tryck på färgen som anges på skärmen innan tiden rinner ut
Stöd utan tryck
Du behöver inte göra detta ensam
Fråga Coach när du behöver ett tydligt nästa steg, eller läs ärliga inlägg från personer som arbetar med samma vana
Fråga Coach
Ställ en direkt fråga och få ett kort, praktiskt svar
Läs inlägg från communityn
Se anonyma inlägg om vinster, bakslag och att börja om igen
Dela dina framsteg
Lägg upp vad som hände utan att använda ditt namn
Vanliga frågor
Vad är UrgeZero?
UrgeZero är en självförbättringsapp för människor som vill ha praktisk hjälp med att ändra tvångsmässiga porrvanor, som kombinerar ett nödläge i ögonblicket, spårning av streck, appskydd, andning, fokusaktiviteter, coach och anonyma community-inlägg
Vad händer när jag startar Urge Emergency?
Urge Emergency tar tillbaka dina egna skäl och löften, ger dig snabb tillgång till andning och andra aktiviteter och kan skydda utvalda distraherande appar under den aktiva striden när dina enhetsbehörigheter stöder det
Kan UrgeZero blockera distraherande appar?
Ja, du kan välja appar eller aktivitetskategorier som stöds att skydda under en strid, även om tillgänglighet och inställningar skiljer sig mellan iPhone, iPad och Android eftersom varje plattform kontrollerar dessa behörigheter på olika sätt
Är Coach en terapeut eller medicinsk tjänst?
Nej, Coach erbjuder kortfattat, AI-genererat utbildningsstöd för drifter, vanor, relationer och återhämtningsfrågor, men det är inte terapi och kan inte ge medicinsk rådgivning, diagnos, behandling eller akut hjälp
Vad händer om jag får återfall?
Du kan spela in bakslaget, återställa din serie och börja igen eftersom UrgeZero behandlar framsteg som något du fortsätter att träna på, inte något som en svår dag raderar
Var kan jag ladda ner UrgeZero?
UrgeZero är tillgängligt för iPhone och iPad på App Store och för Android-enheter som stöds på Google Play
Sluta med porr redan idag
Ladda ner UrgeZero för iPhone, iPad eller Android och ta första steget mot ett liv utan porr.