Houd je reeks dagen bij
Bekijk uw voortgang elke keer dat u de app opent
Stop met porno, drang voor drang
Wanneer de drang om porno te kijken opkomt, helpt UrgeZero je om even stil te staan, de controle terug te pakken en je volgende stap te kiezen.
Je voortgang
Ga door, dag voor dag
Houd je streak bij, onthoud waarom je bent begonnen en blokkeer de apps die je terugtrekken
Onthoud waarom je bent begonnen
Bewaar je reden om te stoppen en lees het opnieuw als je een drang voelt
Blokkeer afleidingen
Vergrendel geselecteerde apps terwijl je aan een drang werkt
Wanneer een drang toeslaat
Pauzeer en doe iets anders
Kies een eenvoudige activiteit om de komende paar minuten door te komen
Adem in
Volg een rustige ademhalingsgids totdat de drang gemakkelijker te hanteren voelt
Verleg je focus
Speel een kort spelletje of lees een feit, kort verhaal of bijbelvers
Vraag het aan Coach
Vraag waar je aan denkt en krijg een duidelijk, praktisch antwoord
Focusspellen
Geef je geest iets anders te doen
Kies een snel spelletje als je je aandacht wilt afleiden van een drang
Match de paren
Draai de kaarten om en onthoud waar elk overeenkomend paar zich bevindt
Zoek het overeenkomende symbool
Zoek het symbool dat overeenkomt met het weergegeven symbool
Volg de kleur
Tik op de kleur die op het scherm wordt genoemd voordat de tijd om is
Ondersteuning zonder druk
Je hoeft dit niet alleen te doen
Vraag Coach wanneer je een duidelijke volgende stap nodig hebt, of lees eerlijke berichten van mensen die dezelfde gewoonte hebben
Vraag het aan Coach
Stel een directe vraag en krijg een kort, praktisch antwoord
Lees berichten uit de community
Bekijk anonieme berichten over overwinningen, tegenslagen en opnieuw beginnen
Deel uw voortgang
Post wat er is gebeurd zonder je naam te gebruiken
Veelgestelde vragen
Wat is UrgeZero?
UrgeZero is een app voor zelfverbetering voor mensen die praktische hulp willen bij het veranderen van dwangmatige pornogewoonten, met een noodmodus, streak-tracking, app-bescherming, ademhaling, focusactiviteiten, coach en anonieme communityposts
Wat gebeurt er wanneer ik Urge Emergency start?
Urge Emergency brengt uw eigen redenen en belofte weer in beeld, geeft u snel toegang tot ademhalings- en andere activiteiten en kan geselecteerde afleidende apps beschermen tijdens de actieve strijd wanneer uw apparaatrechten dit ondersteunen
Kan UrgeZero afleidende apps blokkeren?
Ja, je kunt apps of ondersteunde activiteitscategorieën kiezen om te beschermen tijdens een gevecht, hoewel de beschikbaarheid en instellingen verschillen tussen iPhone, iPad en Android omdat elk platform deze rechten anders beheert
Is Coach een therapeut of medische dienst?
Nee, Coach biedt korte, door AI gegenereerde educatieve ondersteuning voor driften, gewoonten, relaties en herstelvragen, maar het is geen therapie en kan geen medisch advies, diagnose, behandeling of noodhulp bieden
Wat gebeurt er als ik terugval?
Je kunt de tegenslag vastleggen, je streak opnieuw instellen en opnieuw beginnen, omdat UrgeZero vooruitgang beschouwt als iets dat je blijft oefenen, niet als iets dat op een moeilijke dag wordt uitgewist
Waar kan ik UrgeZero downloaden?
UrgeZero is beschikbaar voor iPhone en iPad op de App Store en voor ondersteunde Android-apparaten op Google Play
Stop vandaag nog met porno
Download UrgeZero voor iPhone, iPad of Android en zet de eerste stap naar een leven zonder porno.