연속 실천 일수를 기록하세요
앱을 열 때마다 진행 상황을 확인하세요
포르노를 끊고, 충동을 하나씩 이겨내세요
포르노를 보고 싶은 충동이 들 때 UrgeZero는 잠시 멈추고 마음을 가다듬어 다음 행동을 스스로 선택하도록 도와줍니다.
진행 상황
하루에 한 번씩 계속 진행하세요.
연속 기록을 추적하고, 시작한 이유를 기억하고, 뒤로 물러나게 하는 앱을 차단하세요.
시작한 이유를 기억하세요
그만둔 이유를 저장하고 충동이 일어날 때 다시 읽어보세요.
방해 요소 차단
충동을 극복하는 동안 선택한 앱을 잠급니다.
충동이 일어날 때
일시 중지하고 다른 일을 하세요
다음 몇 분을 견디는 데 도움이 되는 간단한 활동 하나를 선택하세요.
숨을 쉬세요
충동을 처리하기가 더 쉬워질 때까지 꾸준한 호흡 가이드를 따르십시오.
초점을 바꾸세요
짧은 게임을 플레이하거나 사실, 짧은 이야기, 성경 구절을 읽어 보세요.
Coach에게 물어보세요
마음속에 무엇이 있는지 물어보고 명확하고 실용적인 답변을 얻으세요.
집중 게임
마음속으로 다른 일을 해보세요
충동에서 주의를 옮겨야 할 때 빠른 게임을 선택하세요
쌍을 일치시키세요
카드를 뒤집고 일치하는 쌍이 어디에 있는지 기억하세요.
일치하는 기호 찾기
표시된 것과 일치하는 기호를 찾아보세요.
색상을 따르세요
시간이 다 떨어지기 전에 화면에 표시된 색상을 탭하세요.
부담 없이 지원
이 작업을 혼자 할 필요는 없습니다
명확한 다음 단계가 필요할 때 코치에게 물어보거나 같은 습관을 갖고 있는 사람들의 솔직한 게시물을 읽어보세요.
Coach에게 물어보세요
직접적인 질문을 하고 짧고 실용적인 답변을 받으세요.
커뮤니티 게시물을 읽어보세요
성공, 좌절, 다시 시작에 대한 익명 게시물 보기
진행 상황을 공유하세요
이름을 사용하지 않고 일어난 일을 게시하세요.
자주 묻는 질문(FAQ)
UrgeZero이 무엇인가요?
UrgeZero은 강박적인 포르노 습관을 바꾸는 실질적인 도움을 원하는 사람들을 위한 자기 개선 앱으로, 실시간 비상 모드, 연속 추적, 앱 보호, 호흡, 집중 활동, 코치 및 익명 커뮤니티 게시물을 함께 제공합니다.
Urge Emergency를 시작하면 어떻게 되나요?
긴급 긴급 상황은 자신만의 이유와 약속을 다시 보여주고, 호흡 및 기타 활동에 빠르게 액세스할 수 있게 하며, 기기 권한이 지원하는 경우 활성 전투 중에 선택한 방해 앱을 보호할 수 있습니다.
UrgeZero은 방해가 되는 앱을 차단할 수 있나요?
예, 전투 중에 보호할 앱이나 지원되는 활동 카테고리를 선택할 수 있습니다. 단, 각 플랫폼이 이러한 권한을 다르게 제어하기 때문에 iPhone, iPad 및 Android 간에 가용성과 설정이 다릅니다.
Coach는 치료사나 의료 서비스인가요?
아니요, 코치는 충동, 습관, 관계 및 회복 질문에 대해 간단한 AI 생성 교육 지원을 제공하지만 이는 치료가 아니며 의학적 조언, 진단, 치료 또는 응급 지원을 제공할 수 없습니다.
재발하면 어떻게 되나요?
UrgeZero은 진행 상황을 힘든 하루에 지워지는 것이 아니라 계속 연습하는 것으로 간주하므로 좌절을 기록하고 연속 기록을 재설정하고 다시 시작할 수 있습니다.
UrgeZero은 어디서 다운로드할 수 있나요?
UrgeZero은 App Store의 iPhone 및 iPad과 Google Play의 지원되는 Android 장치에 사용할 수 있습니다.
오늘부터 포르노를 끊으세요
iPhone, iPad 또는 Android용 UrgeZero를 다운로드하고 포르노 없는 삶을 향한 첫걸음을 내딛으세요.