Tieni traccia della tua serie di giorni
Guarda i tuoi progressi ogni volta che apri l'app
Smetti con il porno, un impulso alla volta
Quando arriva l’impulso di guardare porno, UrgeZero ti aiuta a fermarti, ritrovare il controllo e scegliere il passo successivo.
I tuoi progressi
Continua ad andare avanti, un giorno alla volta
Tieni traccia dei tuoi successi, ricorda perché hai iniziato e blocca le app che ti riportano indietro
Ricorda perché hai iniziato
Salva il motivo per cui hai smesso e rileggilo quando ne senti l'impulso
Blocca le distrazioni
Blocca le app selezionate mentre gestisci un impulso
Quando l'urgenza colpisce
Metti in pausa e fai qualcos'altro
Scegli una semplice attività che ti aiuti a superare i prossimi minuti
Respira
Segui una guida respiratoria costante finché l'impulso non diventa più facile da gestire
Sposta la tua attenzione
Gioca a un breve gioco o leggi un fatto, un racconto o un versetto della Bibbia
Chiedi a Coach
Chiedi cosa hai in mente e ottieni una risposta chiara e pratica
Giochi focalizzati
Dai alla tua mente qualcos'altro da fare
Scegli un gioco veloce quando hai bisogno di distogliere la tua attenzione da un impulso
Abbina le coppie
Gira le carte e ricorda dove si trova ciascuna coppia corrispondente
Trova il simbolo corrispondente
Individua il simbolo che corrisponde a quello mostrato
Segui il colore
Tocca il colore indicato sullo schermo prima che scada il tempo
Supporto senza pressione
Non devi farlo da solo
Chiedi al Coach quando hai bisogno di un passo successivo chiaro o leggi post onesti di persone che vivono con la stessa abitudine
Chiedi a Coach
Fai una domanda diretta e ottieni una risposta breve e pratica
Leggi i post della community
Visualizza post anonimi su vittorie, battute d'arresto e ricominciare
Condividi i tuoi progressi
Pubblica cosa è successo senza usare il tuo nome
Domande frequenti
Cos'è UrgeZero?
UrgeZero è un'app di auto-miglioramento per le persone che desiderano un aiuto pratico per cambiare le abitudini legate alla pornografia compulsiva, riunendo una modalità di emergenza in tempo reale, tracciamento delle serie, protezione delle app, respirazione, attività di concentrazione, Coach e post anonimi della community
Cosa succede quando avvio Urge Emergency?
Urge Emergency riporta in vista le tue ragioni e le tue promesse, ti dà un rapido accesso alla respirazione e ad altre attività e può proteggere le app selezionate che ti distraggono durante la battaglia attiva quando le autorizzazioni del tuo dispositivo lo supportano
UrgeZero può bloccare le app che distraggono?
Sì, puoi scegliere app o categorie di attività supportate da proteggere durante una battaglia, anche se la disponibilità e la configurazione differiscono tra iPhone, iPad e Android perché ciascuna piattaforma controlla queste autorizzazioni in modo diverso
Coach è un terapeuta o un servizio medico?
No, il Coach offre un breve supporto educativo generato da AI per impulsi, abitudini, relazioni e domande di recupero, ma non è una terapia e non può fornire consulenza medica, diagnosi, trattamento o aiuto di emergenza
Cosa succede se ho una ricaduta?
Puoi registrare la battuta d'arresto, ripristinare la tua serie di vittorie consecutive e ricominciare perché UrgeZero considera i progressi come qualcosa su cui continui a esercitarti, non qualcosa che un giorno difficile cancella
Dove posso scaricare UrgeZero?
UrgeZero è disponibile per iPhone e iPad su App Store e per i dispositivi Android supportati su Google Play
Smetti con il porno oggi
Scarica UrgeZero per iPhone, iPad o Android e fai il primo passo verso una vita senza porno.