Suivez votre série de jours
Consultez vos progrès à chaque fois que vous ouvrez l'application
Arrêter le porno, une envie à la fois
Quand l’envie de regarder du porno survient, UrgeZero vous aide à faire une pause, à reprendre le contrôle et à choisir la prochaine étape.
Vos progrès
Continuez, un jour à la fois
Suivez votre séquence, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé et bloquez les applications qui vous font reculer
Gardez votre raison en tête
Enregistrez la raison pour laquelle vous avez arrêté et relisez-la lorsqu'une envie se fait sentir.
Bloquer les distractions
Verrouillez les applications sélectionnées pendant que vous travaillez sur une envie
Quand une envie survient
Faites une pause et faites autre chose
Choisissez une activité simple pour vous aider à passer les prochaines minutes
Respirez
Suivez un guide de respiration régulière jusqu'à ce que l'envie soit plus facile à gérer
Changez votre concentration
Jouez à un petit jeu ou lisez un fait, une nouvelle ou un verset biblique
Demandez à Coach
Demandez ce que vous pensez et obtenez une réponse claire et pratique
Jeux de concentration
Donnez à votre esprit autre chose à faire
Choisissez un jeu rapide lorsque vous devez détourner votre attention d'une envie
Faites correspondre les paires
Retournez les cartes et rappelez-vous où se trouve chaque paire correspondante
Trouvez le symbole correspondant
Repérez le symbole qui correspond à celui affiché
Suivez la couleur
Appuyez sur la couleur nommée à l'écran avant la fin du temps imparti
Un accompagnement sans pression
Vous n'êtes pas obligé de faire cela seul
Demandez au coach quand vous avez besoin d'une prochaine étape claire, ou lisez les messages honnêtes de personnes travaillant avec la même habitude
Demandez à Coach
Posez une question directe et obtenez une réponse courte et pratique
Lisez les messages de la communauté
Consultez les publications anonymes sur les victoires, les revers et les recommencements
Partagez vos progrès
Publiez ce qui s'est passé sans utiliser votre nom
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que UrgeZero ?
UrgeZero est une application d'auto-amélioration destinée aux personnes qui souhaitent une aide pratique pour changer leurs habitudes pornographiques compulsives, réunissant un mode d'urgence instantané, un suivi des séquences, une protection des applications, une respiration, des activités de concentration, un coach et des publications communautaires anonymes.
Que se passe-t-il lorsque je lance Urge Emergency ?
Urge Emergency fait revivre vos propres raisons et promesses, vous donne un accès rapide à la respiration et à d'autres activités, et peut protéger certaines applications distrayantes pendant la bataille active lorsque les autorisations de votre appareil le prennent en charge.
UrgeZero peut-il bloquer les applications distrayantes ?
Oui, vous pouvez choisir des applications ou des catégories d'activités prises en charge à protéger pendant une bataille, bien que la disponibilité et la configuration diffèrent entre iPhone, iPad et Android, car chaque plate-forme contrôle ces autorisations différemment.
Coach est-il un thérapeute ou un service médical ?
Non, le coach propose un bref soutien éducatif généré par AI pour les pulsions, les habitudes, les relations et les questions de rétablissement, mais il ne s'agit pas d'une thérapie et ne peut pas fournir de conseils médicaux, de diagnostic, de traitement ou d'aide d'urgence.
Que se passe-t-il si je rechute ?
Vous pouvez enregistrer le revers, réinitialiser votre séquence et recommencer car UrgeZero traite le progrès comme quelque chose que vous continuez à pratiquer, et non comme quelque chose qu'une journée difficile efface.
Où puis-je télécharger UrgeZero ?
UrgeZero est disponible pour iPhone et iPad sur App Store et pour les appareils Android pris en charge sur Google Play.
Arrêtez le porno dès aujourd'hui
Téléchargez UrgeZero sur iPhone, iPad ou Android et faites le premier pas vers une vie sans porno.