Sledujte svou sérii dnů
Při každém otevření aplikace uvidíte svůj pokrok
Přestaňte sledovat porno, jedno nutkání po druhém
Když přijde nutkání sledovat porno, UrgeZero vám pomůže zastavit se, znovu získat kontrolu a zvolit další krok.
Váš pokrok
Pokračujte každý den
Sledujte svou sérii, pamatujte si, proč jste začali, a blokujte aplikace, které vás přitahují zpět
Mějte stále na paměti svůj důvod
Uložte si svůj důvod, proč jste přestali, a přečtěte si jej znovu, když zasáhne nutkání
Blokujte rozptýlení
Uzamkněte vybrané aplikace, když pracujete přes nutkání
Když zasáhne nutkání
Pozastavte se a udělejte něco jiného
Vyberte si jednu jednoduchou aktivitu, která vám pomůže překonat příštích pár minut
Dýchejte
Postupujte podle průvodce ustáleným dýcháním, dokud nebude nutkání snadněji zvládnutelné
Přesuňte pozornost
Zahrajte si krátkou hru nebo si přečtěte fakta, povídku nebo biblický verš
Zeptejte se Coach
Zeptejte se, co máte na mysli, a získejte jasnou a praktickou odpověď
Zaměřte se na hry
Dejte své mysli něco jiného
Vyberte si rychlou hru, když potřebujete odvést pozornost od nutkání
Spojte dvojice
Otočte karty a zapamatujte si, kde se nachází každý odpovídající pár
Najděte odpovídající symbol
Najděte symbol, který odpovídá zobrazenému
Postupujte podle barvy
Než vyprší čas, klepněte na barvu pojmenovanou na obrazovce
Podpora bez tlaku
Nemusíte to dělat sami
Zeptejte se trenéra, když potřebujete jasný další krok, nebo si přečtěte upřímné příspěvky od lidí, kteří mají stejný zvyk
Zeptejte se Coach
Položte přímou otázku a získejte krátkou praktickou odpověď
Přečtěte si příspěvky komunity
Podívejte se na anonymní příspěvky o výhrách, neúspěchech a o tom, jak začít znovu
Podělte se o svůj pokrok
Zveřejněte, co se stalo, aniž byste použili své jméno
Často kladené otázky
Co je UrgeZero?
UrgeZero je aplikace pro sebezdokonalování pro lidi, kteří chtějí praktickou pomoc se změnou nutkavých pornografických návyků, která spojuje okamžitý nouzový režim, sledování pruhů, ochranu aplikací, dýchání, soustředění, koučování a anonymní příspěvky komunity
Co se stane po spuštění Urge Emergency?
Urge Emergency přináší zpět vaše vlastní důvody a sliby, poskytuje vám rychlý přístup k dýchání a dalším činnostem a může chránit vybrané rušivé aplikace během aktivní bitvy, pokud to vaše oprávnění zařízení podporují.
Může UrgeZero blokovat rušivé aplikace?
Ano, můžete si vybrat aplikace nebo podporované kategorie aktivit, které chcete chránit během bitvy, ačkoli dostupnost a nastavení se mezi iPhone, iPad a Android liší, protože každá platforma řídí tato oprávnění jinak
Je Coach terapeut nebo lékařská služba?
Ne, Coach nabízí krátkou, AI generovanou vzdělávací podporu pro naléhání, zvyky, vztahy a otázky zotavení, ale nejedná se o terapii a nemůže poskytnout lékařskou radu, diagnózu, léčbu nebo pomoc v nouzi.
Co se stane, když se vrátím?
Můžete zaznamenat neúspěch, resetovat sérii a začít znovu, protože UrgeZero považuje pokrok za něco, co stále cvičíte, nikoli za něco, co jeden těžký den vymaže
Kde si mohu stáhnout UrgeZero?
UrgeZero je k dispozici pro iPhone a iPad na App Store a pro podporovaná zařízení Android na Google Play
Skoncujte s pornem ještě dnes
Stáhněte si UrgeZero pro iPhone, iPad nebo Android a udělejte první krok k životu bez porna.